Mentaltraining Basismodul 1

Zielgruppe

Teilnehmer*innen sind Personen,

Interessierte Privatpersonen
Interessierte aller Berufsgruppen

Ziele

Kenntnis der Methode des mentalen Trainings
Erkennen der Chancen und Möglichkeiten, die sich durch das Mentaltraining ergeben können
Beherrschen mentaler Techniken und Übungen
Integration der Methode Mentaltraining ins persönliche und berufliche Leben

Ihr persönlicher Nutzen

Ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung
Erhöhung der Lebensqualität durch das Integrieren der theoretischen Inhalte, Tools, mentalen Techniken und Übungen in das eigene Leben
Erkenntnisse im Hinblick auf eine bewusste, positive und konstruktive Lebensführung
Anregungen für eine Vertiefung ins Mentaltraining und Motivation für eine mögliche Ausbildung zum*zur Dipl. Mentaltrainer*in

Lehrinhalte

Einführung, Definition, Standortbestimmung
Positive Psychologie, Glücksforschung
Moderation von Emotionen (wie Ärger, Wut)
Gedankensteuerung
Selbstbewusstsein
Positive, konstruktive Grundeinstellung
Technik der Konzentration
Konzentration auf das Wesentliche
Gedankenspiralen
Technik der Gedankenkontrolle
Psychoneuroimmunologie

Teilnahmevoraussetzungen

Mindestalter 18 Jahre
Sprachkenntnisse: Deutsch B2
Abgeschlossene Schul- bzw. Berufsausbildung

Zeitliche Investition

16 Präsenzeinheiten à 50 Minuten
MS-Teams-Einheiten nach Bedarf zur Klärung offener Fragen
Reflexionsgespräch
52 Einheiten Selbststudium, sofern Sie das nachfolgende Modul 2 besuchen